Personne ne niera les bienfaits des vitamines pour le corps. A notre époque de speeds et de fast food, beaucoup sont carencés, et donc des problèmes de santé. Si une personne reçoit peu de nutriments, elle tombe souvent malade, perd de sa vitalité et vieillit tôt. Les représentants du sexe fort négligent particulièrement souvent leur santé. Et les vitamines sont importantes pour les hommes au même titre que pour les femmes.
Cet article révèle en détail le sujet des vitamines pour les hommes adultes. Voici des informations sur les éléments nécessaires, quels sont les avantages de chacun d'eux.
Fournit des conseils sur le choix des médicaments. Des recommandations sont données à différentes catégories d'âge de représentants de la moitié forte de l'humanité.
Un examen des complexes de vitamines avec des informations sur leur objectif principal est également effectué.
Comment faire le bon choix
Acheter le premier médicament qui arrive, en espérant qu'il aidera de tout le monde, est idiot. Il est important de choisir les bonnes vitamines. Et pour cela, vous devez prendre en compte de nombreux facteurs. Par exemple, tels :
- caractéristiques du mode de vie, régime alimentaire;
- âge;
- la présence ou l'absence de maladies chroniques.
Il existe de nombreux médicaments peu coûteux et efficaces sur le marché pharmaceutique moderne. Ils sont capables de résoudre une grande variété de problèmes de santé ou de devenir une prévention fiable. Et il existe des marques importées chères.
Il ne faut pas oublier que le coût et le pays d'origine ne sont pas toujours un indicateur de qualité. Il arrive souvent que les fonds nationaux et abordables soient meilleurs que les fonds étrangers.
Par conséquent, il est impossible de se concentrer uniquement sur ce facteur. En plus d'acheter sans avoir l'air de produits populaires et largement annoncés.
Après tout, un produit de haute qualité n'est pas nécessairement caché derrière un "emballage" brillant.
Quiconque se rend dans une pharmacie sans ordonnance d'un médecin, ne sachant pas quelles vitamines choisir, doit aborder le problème avec la plus grande responsabilité. Il est nécessaire d'étudier les instructions, en faisant attention à la date d'émission, à la durée de conservation; analyser la composition (il est fort possible que pour cet homme en particulier un ingrédient soit contre-indiqué ou non nécessaire).
Des préparations qui couvrent 100% de l'apport quotidien, un homme dont l'alimentation est équilibrée, n'a pas besoin de boire de vitamines. Après tout, il tire beaucoup d'éléments utiles de la nourriture. Ici, les complexes de vitamines et de minéraux conviennent, fournissant au corps 50 pour cent des substances nécessaires.
Important! Il est préférable d'acheter des vitamines en consultation avec un spécialiste. Cela garantira que le complexe de vitamines pour hommes sera sélectionné correctement.
Vitamines purement masculines
Quiconque pense que les représentants des sexes les plus forts et les plus faibles ont besoin des mêmes nutriments se trompe. Les experts identifient les vitamines essentielles pour la santé des hommes. Voici les meilleures vitamines pour le corps masculin :
- E. Soutient les vaisseaux sanguins, donne de la vitalité, améliore la puissance.
- C. Réduit le taux de cholestérol. C'est très important pour les hommes qui fument.
- B. Indispensable pour les nerfs, l'appareil génito-urinaire, la vision.
- A. Active la production de testostérone, prévient le cancer, augmente la puissance. Doit être inclus dans le complexe multivitaminé pour hommes.
La norme quotidienne de vitamines: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Ces indicateurs doivent être pris en compte lors du choix d'un médicament.
Commenter! Les hommes ne devraient pas acheter de complexes avec du fer (surtout avec une teneur élevée en fer) ! Cet élément est plus nécessaire par les femmes. Son excès dans le corps masculin nuit au système cardiovasculaire.
Paramètres d'âge
L'effet des vitamines ne dépend pas seulement de la marque, de la composition, du prix…. Un facteur très important est l'âge de l'homme. Il faut également en tenir compte lors de l'achat de médicaments. Donc:
- Les meilleurs complexes vitaminiques pour les hommes qui n'ont pas encore franchi le cap des 40 ans sont ceux qui activent la synthèse des protéines, renforcent les muscles, régulent les niveaux hormonaux et améliorent la qualité du sperme. Ceux-ci incluent B, A, E.
- Parmi les vitamines pour hommes après 40 ans, C est en tête, mais B9, A, E sont également nécessaires. Les antioxydants anti-âge sont très importants.
- Les vitamines pour les hommes après 50 ans sont A, B12, C, E, qui préservent la jeunesse et préviennent les maladies infectieuses. Ils aident également à préserver la puissance. Mais une attention particulière doit être portée à la vitamine D, qui n'est plus produite dans le derme, comme auparavant. Sa carence entraîne des problèmes de dents, d'os, d'ongles, de cœur. Un ensemble similaire de vitamines est nécessaire après 60 ans.
Chez les jeunes, les complexes de nutriments sont pris plutôt à titre prophylactique. Et plus il est de haute qualité, moins il y a de chances de "avoir" des maladies chroniques avec la vieillesse. S'il n'était pas possible de préserver la santé, les vitamines sont particulièrement nécessaires.
Séparation par but
La plupart des produits à base de minéraux et de vitamines sont classés par « spécialité ». Bien qu'il y en ait des universels - action préventive générale. Ici, l'accent est mis sur le groupe B et la vitamine C.
Il existe des complexes pour les athlètes et uniquement pour les personnes menant une vie physique ou mentale active. Les préparations contiennent du sélénium, des vitamines A, B, C, D et E. Des complexes à haute teneur en B1 et B12 aideront contre la fatigue, le stress chronique, la dépression. Vous pouvez les boire séparément. Ce sont des vitamines bon marché. Le résultat sera tout à fait tangible.
Quiconque souffre de maladies de la reproduction ou est engagé dans leur prévention doit savoir que la vitamine E pour la puissance est un véritable salut. Et le médicament doit être sélectionné avec une teneur élevée. Il est également important de prendre des complexes avec du sélénium et du zinc, qui améliorent la fonction sexuelle.
Il existe des produits spéciaux pour les cheveux et la peau. Si vous avez des problèmes avec ce dernier, vous devez boire tous les jours de la vitamine H. Vous pouvez également acheter des complexes de santé générale en pharmacie. Ils augmentent l'immunité, aident à combattre diverses maladies. Ils contiennent des vitamines B, C, D.
Les informations ci-dessous vous aideront à comparer des médicaments spécifiques et à trouver ceux dont vous avez le plus besoin. Il décrit plus en détail les complexes à différentes fins. Les principaux types sont indiqués.
Vitamines "du jardin"
Les meilleures vitamines sont obtenues à partir de la nourriture. Chaque homme devrait s'en souvenir et surveiller son alimentation.
Ainsi, par exemple, l'huile de poisson pour la puissance est une véritable panacée. En présence de tels problèmes et pour leur prévention, vous devez manger plus de saumon, de hareng et d'autres représentants des espèces "écailleuses". Pour améliorer la puissance et la qualité du sperme, vous devez également vous appuyer sur des pommes de terre, des fruits sucrés, du persil, des oignons, des épinards, de la coriandre, du sarrasin, de l'orge perlé et de la bouillie de mil.
La source de vitamine C la plus chère de la pharmacie avec le citron, la mandarine ou la groseille n'est pas comparable. Ils renforceront le système immunitaire, guériront les rhumes. Les carottes sont la source la plus riche en vitamine A naturelle. ufs, fraises, sarrasin, fruits de mer, etc. - contiennent en abondance des vitamines B. Et ce ne sont que quelques exemples.
Conseils! Il vaut mieux prendre des vitamines, au sens figuré, "cueillies du jardin" qu'achetées en pharmacie. Il est donc conseillé d'étudier les tableaux décrivant la teneur en nutriments de certains produits, puis de composer son alimentation en fonction de ces informations.
En conclusion, je voudrais vous rappeler que les meilleures vitamines vous conviennent personnellement. Il est conseillé de les sélectionner en consultation avec un médecin.
Ni les critiques positives d'amis, ni le prix, ni le nom du fabricant ne peuvent garantir que le médicament acheté sera utile.
De plus, il est important d'acheter des complexes spécifiquement pour les hommes, car les besoins du corps des représentants des différents sexes diffèrent. Et ils peuvent nuire au corps masculin (rappelez-vous du fer).
Il est conseillé de ne pas déplacer complètement l'enrichissement vers des préparations pharmaceutiques. Plus le corps reçoit des nutriments de la nourriture, mieux c'est. Mais s'il y a un déficit, il doit être éliminé. Cela s'applique à tout le monde - à la fois aux hommes en parfaite santé et à ceux qui souffrent d'une maladie. L'avitaminose n'a encore rien apporté de bon à personne !
Les meilleurs complexes de vitamines pour améliorer la puissance masculine |via7
Comprenons bien la terminologie : les vitamines sont des substances organiques destinées au fonctionnement normal du corps humain. La plupart des vitamines peuvent être obtenues à partir de la nourriture, mais le régime alimentaire des hommes modernes est loin d'être parfait. C'est pourquoi, pour avoir une puissance saine, vous devrez prendre des complexes spéciaux.
On distingue les types de vitamines suivants :
- liposoluble. Ils s'accumulent dans le foie.
- Synthétique Produit par la synthèse d'éléments chimiques.
- Extrait, obtenu à base de composants végétaux.
- Hydrosoluble Ces substances ne s'accumulent pas dans l'organisme.
Un apport régulier de vitamines fournit une forte immunité, une endurance, un désir sexuel persistant et une puissance non moins persistante. Le manque d'éléments entraîne une détérioration de l'apparence, des rhumes fréquents, une faiblesse.
Les oligo-éléments les plus utiles pour une puissance persistante
Sélénium
- Prend en charge une érection.
- Prévient le cancer de la prostate.
- Contient des pistaches et des haricots.
- La norme pour un homme est de 0, 07 mg par jour.
Zinc
- Synthétise la testostérone.
- Participe aux processus de la spermatogenèse.
- Contenu dans les fruits de mer, graines de citrouille.
- La norme quotidienne est de 15 mg.
Rétinol
- Puissant antioxydant anti-âge.
- Trouvé dans les œufs
- Les produits laitiers
- Carottes
- Vous devez en consommer 34 mg par jour.
Vitamines B
- Augmenter la libido.
- Prévient les maladies cardiovasculaires.
- Contenu dans la viande, les céréales, les légumes.
- La posologie journalière dépend du type d'oligo-élément.
Vitamine D
- Participe à la synthèse de l'hormone sexuelle.
- Normalise le désir sexuel.
- Contenu dans l'huile de poisson
- Dans le foie de morue.
- Vous devez consommer 0, 015 mg par jour.
Acide ascorbique
- Renforce les vaisseaux sanguins
- Les rend élastiques
- Restaure une érection le matin.
- Contenu dans l'ananas, le citron, le cassis.
- La posologie quotidienne peut aller jusqu'à 100 mg.
Magnésium
- Favorise le flux sanguin vers les organes pelviens.
- Trouvé dans les noix de pin
- Bouillie d'orge
- Chou
- Vous devez prendre environ 400 mg par jour.
Tocophérol
- Stimule la libido et améliore l'érection.
- Contenu dans les noix
- Légumineuses
- Les huiles végétales
- L'indemnité journalière pour les hommes est d'environ 18 mg.
Potassium
- Prend en charge l'éjaculation complète.
- Favorise la synthèse des androgènes.
- Contenu dans les pruneaux, les lentilles, les arachides.
- Prendre environ 5 mg par jour.
Quand prendre des vitamines pour la puissance?
- Lors de pathologies aiguës et chroniques.
- Au printemps et en automne, pendant les rhumes.
- Après 40 ans.
Interaction des vitamines
- La vitamine B2 ne doit pas être associée au zinc et au cuivre.
- Les tranquillisants et les hypnotiques réduisent l'effet des vitamines B.
- Il est recommandé de prendre de la vitamine B en même temps que du calcium.
- N'utilisez pas de laxatifs lorsque vous prenez des ingrédients liposolubles.
Plats vitaminés sains pour une érection
Obtenez des vitamines de la nourriture :
- Une décoction de racine de gingembre sec (tonifie parfaitement).
- Un mélange de leurs noix et de fruits secs de qualité pour combler les carences en vitamines.
- Fruits secs additionnés de kéfir frais.
- Azu de boeuf avec purée de pommes de terre.
- Huîtres fraîches au jus de citron.
- Une décoction de lait et de carottes râpées comme dessert sain.
- Poisson gras cuit au bain-marie.
- eggsufs de poule bouillis ordinaires.
- Salade verte et crevettes.
- Jus fraîchement pressés (surtout de céleri).
Ces recettes simples vous aideront à garder votre puissance en parfait ordre.
Mais il vaut mieux refuser la caféine, les produits semi-finis, les produits fumés, les épices de récupération, l'alcool, les plats frits et à base de farine. Tout cela diminue votre force masculine.
Production
Les complexes de vitamines de fabricants de confiance aideront à maintenir une érection pendant de nombreuses années, et des aliments sains et une alimentation équilibrée renforceront cet effet.
Si vous croyez aux statistiques, alors environ 90% de la population masculine de notre pays a des problèmes avec le côté sexuel de la vie. Et cela s'applique non seulement aux hommes d'âge mûr, mais aussi aux jeunes.
Les vitamines pour hommes pour améliorer la puissance aideront à restaurer l'ancien désir sexuel, à changer la vie sexuelle pour le mieux et à augmenter la probabilité de concevoir une progéniture en bonne santé.
C'est sur les capacités de ces substances utiles que nous allons parler.
Pourquoi la puissance surgit
Plusieurs facteurs importants affectent la libido masculine. Sa diminution peut s'expliquer par les raisons suivantes :
- La présence de mauvaises habitudes.
- Écologie.
- Maladies du système nerveux.
- Maladies du système endocrinien.
- Maladies du système cardiovasculaire.
- Mauvaise habitudes alimentaires.
- Maladies génétiques.
- Certains médicaments.
- Stress.
- Manque de sommeil.
- Mode de vie sédentaire.
- Être en surpoids.
Chacun de ces facteurs peut provoquer l'impuissance. En règle générale, il est observé chez les hommes après 50 ans. Puisque c'est à cet âge que le corps commence à sécréter moins de testostérone, ce qui est une conséquence de l'échec masculin.
Ce dont le corps a besoin pour la force masculine
Pour augmenter la libido masculine, vous devez ajouter certains aliments à votre alimentation. Cela aidera à augmenter la libido. Les aliments contenant des vitamines pour améliorer la puissance chez les hommes sont les suivants :
- Fruit de mer.
- Des noisettes.
- Fruits secs.
- Mon chéri.
- Viande.
- Pain de seigle.
- Graines de citrouille.
Attention! Un remède très efficace pour améliorer la puissance est la recette suivante. Le miel et le gingembre sont pris à parts égales, puis les ingrédients doivent être mélangés. Prendre 1/2 cuillère à café trois fois par jour.
De plus, pour augmenter la puissance chez les hommes, les médecins recommandent d'abandonner les boissons alcoolisées, le café, le sel, une variété de boissons énergisantes, ainsi que les aliments contenant une quantité accrue de cholestérol.
Conseil d'Expert
Prendre un complexe de vitamines et de minéraux permettra à un homme d'augmenter son érection, de normaliser son état de santé physique et d'augmenter son immunité. De plus, le processus de vieillissement ralentit.
Dans tous les cas, avant de prendre le remède, assurez-vous d'étudier le contenu, comment le prendre et la présence de contre-indications.
Les experts conseillent de s'attarder sur un produit qui contient des vitamines B, du zinc, du sélénium, de l'iode.Idéalement, lorsque l'action du médicament s'étend à l'amélioration de l'immunité et à l'amélioration de la vie sexuelle.
Comment maintenir la force masculine
Malgré le fait que le représentant du sexe fort ait restauré le désir sexuel précédent, un point important est sa préservation ultérieure. Pour ce faire, vous devez suivre quelques règles simples :
- Avoir une vie sexuelle régulière est capable de maintenir la puissance. Il ne devrait pas y avoir de grandes ruptures ou excès ici. Il est important de choisir le juste milieu.
- Un mode de vie sain contribue à augmenter la libido masculine. Une mauvaise alimentation, le stress, un mode de vie sédentaire - tout cela nuit à la vie intime d'un homme.
- Un homme doit faire attention à sa santé. Des maladies telles que l'hypertension ou le diabète sucré peuvent provoquer l'impuissance. Et cela s'applique non seulement aux personnes âgées, mais aussi aux jeunes hommes.
Le choix d'un complexe vitaminique pour améliorer la vie sexuelle d'un homme se fait mieux avec un spécialiste afin d'éviter d'éventuels problèmes. Le médecin vous aidera à décider et vous donnera des recommandations compétentes. De plus, faites attention à votre santé et essayez non seulement d'avoir du plaisir, mais aussi de le livrer à votre femme. Grâce à cela, la force masculine sera constamment avec vous !
Évaluation des vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance
Les vitamines pour hommes sont des suppléments bioactifs conçus pourpour combler la carence de certains éléments afin d'activer la fonction sexuelle, normaliser les niveaux hormonaux, améliorer la fertilité. . .
Vitamines affectant la puissance
Les suppléments n'affectent pas directement la puissance, comme les produits spéciaux. Leur action est de renforcer les vaisseaux sanguins, d'augmenter les niveaux de testostérone, d'activer le flux sanguin et d'améliorer la conduction nerveuse. La liste des composés les plus importants pour la puissance est donnée dans le tableau 1.
Tableau 1. Vitamines pour la puissance
En plus des vitamines, les hommes ont également besoin de minéraux (la norme quotidienne est indiquée entre parenthèses) : sélénium (100 μg), zinc (15 mg), magnésium (420 mg pour les hommes après 30 ans), manganèse (5 mg), chrome ( 50 µg). Tous ces éléments, ainsi que des extraits de plantes et des enzymes, sont inclus dans des suppléments complexes.
Qui a besoin de suppléments et comment les prendre correctement
Les vitamines artificielles ne doivent être prises que lorsque leur carence ne peut pas être complétée par de la nourriture. : maladies, particularités du métier (explorateurs polaires, cosmonautes, marins).
Dans des conditions normales, il est logique de recourir aux produits de l'industrie nutraceutique lorsqu'il existe des symptômes évidents d'un manque de l'un ou l'autre élément, c'est-à-dire consciemment.
Par exemple: les lèvres sont souvent gercées, la peau pèle - buvez une cure de vitamines A et E, puis ajustez le régime pour inclure du poisson gras et des huiles végétales (il y a beaucoup de vitamine E dans les graines de tournesol ordinaires).
Les jeunes hommes ont rarement besoin de suppléments supplémentaires, etaprès 40 ans, le besoin en antioxydants C et E augmentequi inhibent le processus de vieillissement des organes.
L'apport en vitamine A doit être réduit car il s'accumule avec l'âge, et un excès entraînera des dommages au foie.
Hommes de plus de 45 ansles suppléments de magnésium sont bénéfiques, qui régule l'activité du système cardiovasculaire, ainsi queavec du calcium en combinaison avec de la vitamineré. . .
La carence en vitamines dépend aussi du mode de vie. Vous avez de mauvaises habitudes (tabagisme, consommation excessive d'alcool)?